Stylegent
coppia felice a letto coccole divertendosiGetty Images

Per molte donne, un orgasmo non è solo sfuggente; è un mito. Come il mostro di Loch Ness e Bigfoot, la sua esistenza è stata verificata solo da prove aneddotiche e riprese video granulose.

Ma se hanno sperimentato la grande O o hanno solo sentito storie sussurrate sulla sua esistenza, molte donne si inchinano ancora alla pressione per eseguire la loro eccitazione, una situazione che può far sentire l'amore come un'audizione estesa per una produzione amatoriale di Quando Harry ha incontrato Sally.

Nicole Daedone, autrice di Slow Sex: l'arte e il mestiere dell'orgasmo femminile, vuole che cambi. Per fare ciò, ha fondato un centro di studi dedicato all'orgasmo femminile: il One Taste Urban Retreat Center di San Francisco, dove gli studenti praticano yoga, meditazione e una tecnica chiamata "meditazione orgasmica" o OM.


Qui, Daedone fornisce consigli su come l'incorporamento delle idee del sesso lento e le tecniche incentrate sulle donne possano migliorare le tue relazioni intime.

1. Smetti di evocare la tua Meg Ryan interiore
Oh, Oh, Oh - oh, dai un po 'di riposo. Non esiste un premio Oscar per l'orgasmo più convincente, quindi perché così tante donne si comportano come se ce ne fosse una? La risposta breve: perché stanno cercando di soddisfare i loro partner che sono stati condizionati a credere che il piacere possa essere misurato in decibel.

Il problema con l'eccitazione sessuale, tuttavia, è che non si traduce in eccitazione reale.


"Non puoi fingere e sentirlo allo stesso tempo", dice Daedone.

Oh, quanto è vero dat.

Invece di nutrire l'ego del tuo partner, istruiscilo su come tu, non un personaggio immaginario in una commedia romantica a metà cottura, reagisci alla sensazione. Il sesso dovrebbe essere un modo in cui le persone si conoscono meglio. Ma se stiamo fingendo di essere qualcun altro - qualcuno che può raggiungere le note alte in stile cappella - abbiamo perso l'opportunità unica di essere noi stessi.


2. Recupera l'orgasmo
Ora che hai lasciato cadere l'atto, determina che orgasmo è per te personalmente e come ti comporti nel dolce stato di yowzerville. (Per la cronaca ci sono alcune definizioni fisiologiche "ufficiali", tra cui contrazioni vaginali e gonfiore.)

Consapevole di come la cultura abbia investito l'esperienza con tutti i tipi di idee e suoni (vedi "Meg Ryan" sopra), Daedone ha faticato a definire il termine da sola. Alla fine ha optato per una definizione "semplice", "femminile": "la capacità di dare e ricevere piacere".

3. Non denigrare l'abilità del tuo partner

Non incolpare il tuo partner per la tua mancanza di soddisfazione sessuale e per una buona ragione: probabilmente stanno lavorando molto più duramente di quanto tu sappia. Sfortunatamente i genitali femminili sono il cubo di parti private del Rubik - così difficile da risolvere che è allettante tentare di arrendersi o imbrogliare. "Gli uomini si scontrano molto quando si parla di anatomia femminile", scherza Daedone.

4. Ma non incolpare neanche te stesso
La cosa più frequente che Daedone sente dalle donne: non sono orgasmico. Non è così, dice Daedone. “E poi la mettiamo in pratica ed ecco ed ecco, tutti i significanti che conosciamo essere l'orgasmo: iniziano a comparire le contrazioni, l'eiaculazione e il gonfiore. Non è solo il suo essere quello che le è stato detto che dovrebbe essere da una prospettiva maschile. "

5. Assumi la posizione "OM"
La meditazione orgasmica è una "pratica", dice Daedone, e una che induce uno stato di beato rilassamento, così come lo yoga è una pratica che offre risultati simili. E come lo yoga, il sesso lento non ha in mente un obiettivo. In realtà, è senza reti. "Non lo farai per dimostrare che ti ami. Non lo farai per avere un bambino. Non lo stai facendo per nessuno di questi motivi ", afferma Daedone. Il punto è semplicemente "connettersi con il proprio partner".

Ecco come funziona OM: sdraiati, appoggiando le ginocchia su due cuscini su entrambi i lati di te. Il tuo partner si siede alla tua sinistra e accarezza le parti più private (ehi, non ridacchiare!) Per quindici minuti. (Usa un timer. E per istruzioni più dettagliate visita qui.)

Se ti senti timido nel provarlo, ecco un incentivo da spintone: ti fa sentire bene.

"Ho avuto una donna descriverlo come" il suo peso era leggero e il suo giogo era allentato. Questa è la sensazione ”, spiega Daedone. "È quasi come il primo giorno di primavera in cui cammini e ogni cosa ha un livello di facilità in cui un tempo c'erano sforzi. Per me, l'esperienza ha galleggiamento quasi come se avessi lavato attraverso il mio corpo e nel lavare attraverso tutti questi pensieri posso vedere il mondo nuovo. Tutto è di nuovo vivido. "

Prendi questo, Meg Ryan.

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