Stylegent
Donna che si siede nella caffetteriaFoto, Norman Jean Roy / TrunkArchive.

Se ti fosse concesso un desiderio, scommetto che avresti chiesto più ore al giorno. Ho ragione o ho ragione? E mentre è vero che non abbiamo i poteri geniali per aggiungere minuti preziosi ai nostri impegni, possiamo imparare tecniche potenti per far sembrare che abbiamo appena esteso l'orologio a un giorno di 27 ore! Tutto inizia con la comprensione che la gestione dell'energia è molto più importante della gestione del tempo. Lasciatemi spiegare.

Il tempo è finito, l'energia no. Questa è una distinzione importante, perché nella vita ci sono cose che ci eccitano (come avere una casa pulita o uscire con gli amici) e cose che ci diseccitano (come conflitti, disordine, commissioni).

A seconda di ciò che facciamo (e non facciamo) ogni giorno, la nostra "batteria ad energia emotiva" viene ricaricata o esaurita. Quando facciamo cose che ci eccitano, è come collegare la nostra batteria a un caricabatterie; cambia il nostro umore (ci sentiamo più felici e rilassati), ma aumenta anche i nostri livelli di vitalità. Ciò significa che possiamo fare di più in meno tempo.


Il mio piano in due fasi per migliorare la tua gestione energetica

1. Annota la tua personale missione "batteria energetica".
Fai un elenco di cose che ti ricaricano e cose che ti esauriscono. Conserva questo elenco in un unico posto (forse una nota sul tuo smartphone, in un file digitale o in un semplice giornale cartaceo vecchio), in modo da poter fare riferimento ad esso di tanto in tanto e modificarlo se necessario. Se non sei sicuro di come iniziare, pensa solo alle cose che ami e odi fare di più nella vita. Ricaricatori di energia comuni includono trascorrere del tempo con gli amici, dormire, mangiare bene, esercitarsi, fare un hobby preferito, leggere, avere una casa pulita, cancellare le cose dalla tua lista di cose da fare. Le fognature più comuni includono lavorare troppo, dormire troppo poco, mangiare scarsamente, conflitti irrisolti, lavori incompiuti, disordine sul lavoro o a casa.

2. Dai la priorità ai tuoi tre migliori energizzatori.
Ora guarda la tua lista e cerchia i tuoi primi tre caricatori di energia: questi sono i tuoi must-have. Quando pianifichi la tua settimana, inseriscili prima: diciamo, un allenamento martedì, pranzo con il tuo amico giovedì, una lunga passeggiata con i bambini sabato. Impegni a te stesso, al tuo capo e alla tua famiglia che questi impegni sono assolutamente non negoziabili. Devi delegare alcuni lavori ai membri della famiglia per creare il tempo per i tuoi stimolatori energetici? Allora fallo. Hai bisogno di trovare un compagno di corsa o una brava babysitter? Prenota uno. Una volta che ti prendi cura dei tuoi must-have, la tua energia aumenterà all'istante, il tuo umore sarà più leggero e otterrai tutto fatto in modo più efficace ed efficiente - infatti, ti sembrerà di aver segnato più ore al giorno, nessun genio necessario!

Segui il salto per ulteriori consigli da Karyn Gordon

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