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Abbiamo tutte quelle settimane in cui sembra che stiamo correndo con i capelli in fiamme. Per i designer, quella sarebbe la settimana della moda. E così abbiamo deciso di fare il check-in con alcune donne molto impegnate e chiedere loro come stanno bene durante le loro settimane più importanti dell'anno: la World MasterCard Fashion Week a Toronto.

1. Mangia le verdure, bevi con moderazione
Patty Nayel, designer della linea di abiti da sposa sostenibili Pure Magnolia, afferma che mangiare verdure, bere frullati e non impazzire con l'alcol è ciò che la mantiene equilibrata: “Mangiare correttamente è una grande sfida! Quando voli tutto il giorno per arrivare dove stai andando e poi soggiornare in un hotel, è difficile ottenere un pasto adeguato al momento giusto. Ogni volta che esco a mangiare, evito la pizza, la pasta e la carne e scelgo l'opzione vegetariana. È incredibilmente occupato e sei sfinito alla fine della notte. Quando torno a casa, sono sempre sfinito e mi ammalo sempre. Ma ho imparato che se riesco a dormire un paio di notti di otto ore, un bel frullato di frutta al mattino e qualcosa di leggero a pranzo, è molto meglio. C'è anche molta alcol in giro, ma si tratta solo di moderazione: devi parlare con così tante persone e non vuoi fare lo slurr! Lo stress è una grande parte di esso e può davvero influenzare il tuo sonno, ma devi avere fiducia e accettare che le persone vogliono che tu faccia qui quello che stai facendo ".

2. Trova il tempo per l'esercizio
Caitlin Power, designer di androgino, futuristico abbigliamento da donna, spiega che combattere l'impulso di mangiare stress e fare abbastanza esercizio fisico è la chiave del suo arsenale di salute quando i tempi si fanno affollati: "È sicuramente un momento stressante, e io stresso mangiare. Cerco di starne alla larga, ma di tanto in tanto concedo gelato e cioccolato. A volte, quando arrivo a un certo punto in un indumento, mangiare il cibo è più facile che risolvere il problema. Cerco di bere molta acqua e ricordo che in realtà non ho fame. La settimana della moda prevede lunghe ore, quindi otto ore di sonno ogni notte non è possibile - forse è la metà. Cerco di mangiare sano, andare in bici e fare yoga; allenarsi quotidianamente aiuta davvero. Aiuta anche a uscire a fare una passeggiata, ad allontanarmi dal mio studio per un po '. Cerco sempre di avere un'insalata al giorno e di mangiare cereali integrali al mattino con semi di lino. Bevo anche molta acqua al limone e tè alla menta. "

3. Focus su yoga e relax
Golnaz Ashtiani, designer della linea di abbigliamento femminile moderna e pulita Ashtiani mette in risalto il relax e prende le cose troppo sul serio: “La mancanza di sonno è la più grande durante la settimana della moda. Dopo un paio di stagioni, ti ci abitui. Cerco davvero di non prenderlo così sul serio da stressarmi. Non voglio uccidermi. Un paio di settimane prima della settimana della moda, provo a prepararmi prendendo facilmente e dormendo davvero abbastanza. È davvero difficile cucinare durante la settimana della moda e il fast food è un grande no, quindi provo a scegliere un'opzione più sana, come il sushi. Vado di più per il relax invece di esercizio durante lo spettacolo. Quando corri, questo è un esercizio in sé. Cerco anche di rilassarmi facendo yoga la mattina. Cerco di bere più acqua e tè del caffè, in parte perché non voglio che influisca sul mio sonno ".

Che cosa ti assicuri di fare per rimanere in salute quando il tuo programma diventa frenetico?

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